W pośpiechu i zgiełku życia codziennego często nie doceniamy piękna otaczającego nas świata, a tym bardziej tego, co sami posiadamy. Duża ilość obowiązków, praca, rodzina to trzy rzeczy, na które najczęściej narzekamy, a w teorii to one kształtują urok codzienności. Poza tym wiążą się one z drobnymi detalami, które mają moc przyniesienia radości i wprowadzenie równowagi w nasze życie. Dlaczego więc nie potrafimy ich dostrzec? Jak odkryć piękno i magię codzienności i cieszyć się z małych rzeczy? Na to pytanie odpowiemy w tym artykule!
Zacznij od wdzięczności
Codzienna praktyka zapisywania trzech rzeczy, za które jesteś wdzięczny, może całkowicie zmienić Twoją perspektywę na otaczający świat. Mogą to być drobne sprawy, takie jak smak porannej kawy czy rozmowa z przyjacielem, ale mogą to być także większe wydarzenia i osiągnięcia. Ważne jest to, aby dostrzegać rzeczy, za które faktycznie jesteśmy wdzięczny i które nadają sens naszemu życiu. Nie krępuj się też mówić na głos to, za co jesteś wdzięczny. Mów innym ludziom, co sprawia Ci radość, dziękuj im za miłe gesty, pomoc czy po prostu ich obecność.
Stosuj digital detox
Czym jest digital detox? To praktyka polegająca na spędzaniu czasu bez używania urządzeń elektronicznych, która pozwala nam docenić rzeczywistość w pełniejszy sposób. Prawda jest niestety taka, że ciągłe korzystanie ze smartfona, komputera czy telewizora zaburza prawidłowe postrzeganie otaczającego nas świata. Zamiast więc wpatrywać się nieustannie w migające elementy na ekranie, warto zwrócić uwagę na inne detale codziennego życia. Podziwiaj zachód słońca, rozmawiaj z bliskimi, czytaj książki. Po prostu pozwól sobie na odpoczynek umysłu od szkodliwego światła niebieskiego.
Bądź uważny
Aby zacząć cieszyć się z małych rzeczy, niezwykle przydatna jest praktyka uważności, inaczej mindfulness, która polega na byciu w pełni obecnym w danym momencie. Zrezygnuj więc z pośpiechu i skup się na tym, co faktycznie na tę chwilę robisz. Przykładowo spróbuj jadać powoli, koncentrując się przy tym na smaku jedzenia. W rezultacie czas, który przeznaczasz na spożywanie posiłków w ciągu dnia, staje się znacznie przyjemniejszy, ale też lepiej wykorzystany. Poza tym słuchaj innych bez rozproszenia, spaceruj, zwracając uwagę na detale otoczenia. Pozwól sobie na w pełni relaksujący sen, wyciszając swój umysł i odkładając na bok wszystkie problemy. Pomóc w tym może Ci między innymi materac Hilding Rumba. Jeśli szukasz dla siebie naprawdę wygodnego modelu, który spełni wszystkie Twoje oczekiwania, na tej stronie: www.hilding.pl niewątpliwie znajdziesz odpowiedni produkt.
Życie to nie tylko wielkie cele
Często wydaje nam się, że aby móc być w pełni szczęśliwym, potrzeba bogactwa i możliwości spełniania najskrytszych marzeń. Należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, iż życie to nie tylko wielkie cele, ale także drobne chwile i małe radości, których doświadczamy w zasadzie na co dzień. Oczywiście dążenie do realizacji marzeń jest ważne, ale równie istotne są te mniejsze przyjemności, które nierzadko bagatelizujemy w pośpiechu codzienności. Wspólny obiad z rodziną, nowe ubranie, ładna pogoda. Tak naprawdę, aby być szczęśliwym, wystarczy doceniać te drobne radości oraz to, co się posiada. Warto też zauważyć, że rzeczy, które nas najczęściej denerwują to te, bez których nie potrafilibyśmy funkcjonować. Zamiast na nie ciągle narzekać, zacznijmy za nie być wdzięczni.
Znajdź chwilę dla siebie
Znalezienie chwili dla siebie w gęsto wypełnionym harmonogramie czy w codziennym zgiełku życia bywa wyzwaniem, ale jest niezbędne dla naszego dobrostanu psychicznego i emocjonalnego. Poza tym trudno cieszyć się codziennością, jeśli w swojej rutynie nie pozwalamy sobie na odpoczynek i relaks. Postaraj się zatem, aby w ciągu dnia wygospodarować, choć kilka minut na wyciszenie umysłu i ciała. Zapewnij sobie krótką drzemkę, postaw na medytację, poczytaj książkę. Z pewnością od razu zauważysz różnicę. Nawet krótki odpoczynek pozwoli Ci nieco naładować baterie do dalszej pracy i do dalszego przeżywania dnia.
Ciesz się relacjami
Ludzie wokół nas są skarbnicą doświadczeń i uczuć. Nie zaniedbuj więc bliskich osób i ciesz się relacjami, jakie z nimi utrzymujesz. Doceniaj drobne gesty, komplementy, rozmowy i po prostu wspólne chwile. Każdy dzień to tak naprawdę okazja do tego, aby pogłębić relacje z rodziną i przyjaciółmi. Poza tym otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy sami potrafią czerpać radość z życia i drobnych przyjemności. Są oni inspiracją do kultywowania wdzięczności i praktykowania szczęścia.
Edukuj się
Pamiętaj, że życie to tak naprawdę ciągła nauka. Nie bój się przyjmować nowej wiedzy. Czytanie książek, oglądanie filmów edukacyjnych czy uczestnictwo w warsztatach rozwoju osobistego może pomóc w bardziej świadomym dostrzeganiu piękna codzienności. Posiadanie wiedzy ułatwia również samo życie. Sama chęć nauki to już znaczny krok naprzód! Edukacja jest zatem kluczem do pełniejszego, bardziej świadomego i satysfakcjonującego istnienia.
Żyj teraźniejszością
Owszem, planowanie przyszłości jest niezwykle istotne, lecz ciągła praca oraz zamyślanie się wcale nie jest już tak dla nas korzystne. Podobnie wygląda to w przypadku nieustannego analizowania przeszłości. Nie warto zamartwiać się tymi kwestiami. Żyjesz tu i teraz, a teraźniejszość kształtuje Twoje życie. Pozbądź się więc niepotrzebnych myśli, a zobaczysz naprawdę wiele pozytywnych rzeczy w swojej codzienności.
Dostrzeganie uroków codzienności polega na zmianie perspektywy. To nie zawsze łatwe, zwłaszcza w świecie pełnym stresów i wyzwań, ale warto. Ucząc się cieszyć małymi rzeczami, możemy znaleźć wewnętrzny spokój, radość i głębsze zrozumienie siebie i świata wokół nas.
